英語リスニングが苦手？独学でも聞き取れるようになる３つのコツ

事務職から突然の英語部署への異動。
メールも会議も全部英語で、最初の頃は何を言ってるのか本当にわかりませんでした…。
「Yes」と「OK」だけで乗り切った初日の自分を思い出すと、今でもちょっと笑えます。笑

でも、焦らずに毎日10分ずつ英語を聞く習慣を続けたら、
いつの間にか耳が“英語の音”に慣れてきて、だんだんと聞き取れるようになってきました。

今回は、そんな僕の経験をもとに「独学でもリスニング力が伸びる３つのコツ」を紹介します！

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⭐️コツ①：「音」だけでなく「文字」を一緒に見る

「英語の音が速すぎて聞き取れない…」
実はそれ、“耳”じゃなく“脳”が追いついていないだけなんです。

英語字幕を見ながら聞くことで、
脳が「音」と「文字」をリンクして理解できるようになります。

たとえばYouTubeやNetflixで英語字幕をオンにして、
簡単な会話シーンから見てみましょう。

📱おすすめツール
• YouTube（英語字幕ON）
• TED（スクリプト付き）

僕は最初、TEDの「短いスピーチ」を何度もリピートして、
「この単語がこう聞こえるのか！」と気づけるようになりました。

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シャドーイングとは、聞こえた英語を少し遅れて真似して声に出す練習法です。
最初は全然ついていけません。でも、焦らなくてOK！

不思議なことに「発音できる音」は自然と聞き取れるようになります。
つまり、耳と口のトレーニングを一緒にやるのがポイント。

僕も最初は5秒で置いていかれてましたが（笑）、
1日10分でも続けたら、1か月後にはリズムがつかめてきました。

🎧おすすめ教材
• BBC Learning English
• NHK WORLD Easy Listening

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リスニング上達の最大の敵は、「続かないこと」。
長時間やるよりも、毎日少しずつ耳を慣らす方が圧倒的に効果的です。

通勤中や朝の準備中、寝る前など、
ちょっとした“スキマ時間”に英語を聞くだけでOK！

僕は通勤中にPodcastを流して、聞き取れない単語を後でメモしてました。
「理解しよう」とせずに、まずは英語をBGMにする感覚で大丈夫です。

📱おすすめアプリ
• Spotify（英語Podcast豊富）
• BBC News（無料・読み上げ付き）

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✅まとめ：続けることで「英語耳」は育つ！

今回紹介した３つのコツはこちら👇
• 音と文字をセットで覚える
• シャドーイングで耳と口を連動させる
• 1日10分、スキマ時間に聞く習慣をつける

英語のリスニング力は、才能じゃなく「慣れ」です。
続ければ誰でも、“英語が聞こえる感覚”を掴めます。

まずは、今日からたった10分。
明日のあなたの耳は、もう今日より確実に英語に近づいています✨

最初から全て聞き取ることは不可能です！
ワンワードでも聞き取ることが出来れば成長してます。

まずは英語耳を作るために一日5分からでも始めてみましょう！！
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